Sfaturi pentru mese copioase

1.Stabileste o limita.

Fa compromisul  de a gusta din toate preparatele in loc sa mananci de exemplu un cozonac intreg.

Cozonacul este o combinatie de zahar cu grasime nesanatoasa, desi este super delicios el contine calorii cat nu ai mancat tot anul. Cred ca este suficient sa iti stisfaci pofta cu o felie pe zi.

Ce este gresit la sarmalute? Sunt mici si inofensive? NU! Ele sunt mici si periculoase, sunt numai din grasime, atat din carnea folosita cat si din cea adaugata din slanina si afumatura. Se digera foarte greu asa ca te poti limita la 2-3 sarmalute si restul varza!

Salata de boeuf este preferata mea. Este tot salata nu? In principiu nu ar trebui sa fie o problema, are carne si legume insa adaugand maioneza devine un inamic din punct de vedere al caloriilor. Adauga o maioneaza light si stabileste limita la maxim doua linguri de salata.

Piftia este un preparat proteic, slab in calorii si care iti reface stocul de colagen. Alege sa o mananci fara usturoi si fara grasime pentru ca devine greu de digerat.

Deasemenea preparatele din carne de porc precum friptura sau carnatii asociaza-le cu legume proaspete, frunze verzi si nu exagera cu cantitatile.

2. Pune in farfurie mai intai alimentele mai sarace in calorii si abia apoi incearca si ceva mai „gras”, mai greu de digerat.

3. Asteapta minim 15 minute intre feluri, pentru ca sunt sanse mari sa te simti deja satul si sa nu mai vrei al 3-lea fel.

4. Chiar daca fiecare zi este o sarbatoare sfatul meu este sa nu sari peste micul dejun deoarece vei fi tentat sa mananci mai mult la urmatoarea masa.

5. Respecta orele la care mananci de obicei si evita sa mergi in vizite la ore tarzii cand esti tentat sa mananci.

6. Bea cu moderatie pentru ca alcoolul si sucurile adauga calorii in plus fata de ceea ce ai consumat deja din preparatele traditionale.

7. Bea apa, nu uita sa te hidratezi te va ajuta sa te simti satul.

8. Chiar daca esti in vacanta nu uita sa fii activ!

Sarbatorile de iarna inseamna bucurie si dorinta de a sta cu cei dragi, nu doar mancarea. Secretul este moderatia, poti manca din toate dar nu pe toate. Exista viata si dupa sarbatorile de iarna si nu ai de ce sa ramai cu acele kilograme in plus pe care te-ai chinuit tot anul sa le dai jos.

10
Leave a Reply

10 Comment threads
0 Thread replies
0 Followers
 
Most reacted comment
Hottest comment thread
10 Comment authors

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

  Subscribe  
newest oldest most voted
Notify of

Cuvântul de bază în general ar trebui să fie cumpătare. Dar putem să și gătim astfel încât să nu ne trezim în fața unor bombe de calorice. De exemplu, la sarmale nu pun grăsime suplimentară, iar carnea este 60% vită și 40% porc.

Secretul este sa manânci de toate cu moderație, sa bei și tărie, dar și apă și să ieși pe afară la zăpada, cu familia, cu copiii, cu cateii sau la partie ca sa faci și miscare. Sau sa dansezi ca tot sunt atatea zile de sărbătoare!

Georgiana

Si eu sunt de parere ca trebuie sa existe o limita, nu numai de sarbatori, ci in general. In prezent ma lupt cu zaharul. Incerc sa nu mai mananc asa multa ciocolata si sa renunti la sucurile carbogazoase. Sper sa reusesc 😁

Moderația ar trebui să fie regula de bază tot timpul, nu doar de sărbători 😊. Nici mama (că ea le face) nu mai adaugă grăsimi la sarmale și sunt foarte bune 😊.

Foarte bune sfaturile! Recunosc ca… le pot urma pe toate… cu doua exceptii. Sarmalele si salata de beof sunt subiecte tabu pentru mine. Mananc pana cad sub masa si apoi ma ridic sa mai iau o portie. In plus… de cate ori intru pe site-ul tau, ma pocnesc poftele. Dar, zau ca-ti multumesc.

Asta e un link de pus in bookmarks si de revazut inainte de fiecare sarbatoare. 🙂

Dream big little girl

Din fericire, nu mananc mult de obicei si sarbatorile pentru mine nu inseamna preparatele de pe masa, ci emotiile imodobirii bradului cu cea mica si bucuria ei cand vine Mosul.

Tot ce pot sa zic: cozonaaaaaaaaaac <3 :)))

Un subiect care ma atrage enorm, gatitul. Buuuuun asa.

Adevărul este că de fiecare dată îmi propun să nu exagerez cu mâncarea de Sărbători și, de fiecare dată eșuez…

Continuând să utilizați site-ul, sunteți de acord cu utilizarea cookie-urilor. Info suplimentar

Setările cookie-urilor de pe acest site sunt setate să permită "permiterea modulelor cookie" pentru a vă oferi cea mai bună experiență de navigare posibilă. Dacă continuați să utilizați acest site fără a modifica setările cookie-urilor sau dați clic pe "Acceptați" mai jos, atunci sunteți de acord cu acest lucru.

Inchide