CINA

Creveti cu legume

Creveţii sunt unul dintre cele mai populare alimente din categoria fructelor de mare. Datorită faptului că sunt bogaţi în proteine, dar nu conţin multe grăsimi saturate, sunt foarte sănătoşi şi recomandaţi în orice dietă echilibrată şi sănătoasă.

Broccoli este una dintre cele mai importante surse de vitamine necesare. Aceasta leguma contine foarte multe fibre solubile si insolubile dar si foarte putine grasimi saturate.

Un studiu realizat în 2008 a demonstrat că broccoli îşi păstrează calităţile intacte doar dacă este gătit la aburi şi că fierberea şi prăjirea sunt cele mai proaste metode de a-l găti.

Creveti cu legume

Supa creama de dovleac

Pentru ca dovleacul inca se gaseste in piete, am zis ca este timpul sa incerc sa fac supa de dovleac.Pe langa gustul aromat, supa crema de dovleac este si foarte nutritiva, dovleacul fiind bogat in vitamine si antioxidanti. O poti manca si seara pentru ca este o supa usoara si, ideal, este sa o servesti cu niste crutoane crocante. Daca esti racita, un bol cu supa fierbinte, te va face bine mai repede!
Dovleacul este un aliment versatil, care pare a se potrivi in orice fel de reteta si aduce la pachet si o multime e beneficii precum mentinerea sanatatii inimii, vederii si sustinerea slabirii, atata timp cat nu vrei sa se intample asta dupa ce ai consumat jumatate de placinta cu dovleac, desigur.

Supa creama de dovleac

Halloumi Salad

Halloumi e cumva corespondentul grecesc al mozzarellei.

Taiati branza in felii de circa 1 cm grosime. Ungeti feliile de halloumi cu ulei de masline si prajiti-le pe gratarul incins (sau pe o tigaie-gratar), aproximativ 2 minute pe fiecare parte, pana ce se rumenesc frumos si devin aurii.
Pe un platou asezati frunzele de salata si spanac, rondele de ceapa, fasole, porumb, rosiile, presarati din belsug ulei de masline si putin otet. Asezati deasupra feliile de halloumi. 

Halloumi Salad

Salata cu pui si rodie

O îmbinare de vitamine, proteine și minerale, într-o singură farfurie.
Se taie pieptul de pui în fâșii, se asezonează cu zeamă de lămâie, sare și piper și se trag fâșiile la tigaie, in ulei de măsline, până se pătrund bine.
Se spală bine frunzele de salata se scurg si se așează intr-o salatieră. Peste ele se așează pieptul de pui și se adaugă semințele de la o rodie si marar.
Se mai asezonează cu sare, piper și se servește cu mare poftă.

Simplă, rapidă, gustoasă și sățioasă!

Salata cu pui si rodie

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

Continuând să utilizați site-ul, sunteți de acord cu utilizarea cookie-urilor. Info suplimentar

Setările cookie-urilor de pe acest site sunt setate să permită "permiterea modulelor cookie" pentru a vă oferi cea mai bună experiență de navigare posibilă. Dacă continuați să utilizați acest site fără a modifica setările cookie-urilor sau dați clic pe "Acceptați" mai jos, atunci sunteți de acord cu acest lucru.

Inchide