Eat some breakfast, then change the world!

Înainte sa va spun motivul pentru care cred că micul dejun este cea mai importantă masa a mea, aș vrea să va povestesc cum vedeam eu micul dejun.

Din clasa I până cand am terminat facultatea, nu am mâncat micul dejun. Zi de zi ma treazeam de dimineata sa merg la scoala/liceu/facultatea si nu imi statea capul la mancare. În perioada școlii generale, de dimineata beam ceai iar în timpul liceului, am inceput sa beau cafea. 

Acum insa pentru mine micul dejun este acea masă pe care o iau la 1 ora după ce mă trezesc, practic micul dejun. Asta se întâmplă de obicei între orele 9-10. În tot acest timp, pregatesc mancarea si ma pregatesc de plecare spre job.

Toast cu fructe si toping de unt de arahide.

Waffe cu kiwi și toping de ciocolata. Acestea sunt ușor de preparat și pot fi consumate cu o varietate de toppinguri și fructe.

Waffe cu kiwi și toping de ciocolata

Terci de ovăz cu grepfruit si bomboane de ciocolata care îți va oferi bună dispoziție și sațietate în același timp.

Terci de ovăz cu grepfruit si bomboane de ciocolata

Mamaliga prajita cu oua ochiuri, un mic dejun care imi aminteste de bunica.

Mamaliga prajita cu oua ochiuri,

Terci de ovaz cu kiwi, nuca si ciocolata.

Terci de ovaz cu kiwi, nuca si ciocolata.

Toast cu fructe si toping de unt de arahide.

Toast cu fructe si toping de unt de arahide. 1

Shakshuka pe toast.

Shakshuka pe toast.

Ouăle se află în topul alimentelor preferate la micul dejun, pentru că sunt foarte gustoase, ușor de preparat și conțin multe proteine.Eu ador omletele dimineata.

Oua omleta

Frittata este una dintre cele mai simple preparate de mic dejun existente. Ea se aseamănă foarte mult cu tradiționala omletă, doar că aceasta se prepară în cuptor.

Frittata - omleta la cuptor

Feliile de avocado, pasate sau servite sub formă plană, alături de toast-ul de dimineață reprezintă o idee extrem de ușoară și sănătoasă, fie pentru micul dejun, fie pentru o gustare. Acestea pot fi adăugate și combinate în mai multe moduri.

Feliile de avocado, pasate

Afine, zmeură, căpșuni sau mure sunt doar câteva dintre cele mai comune fructe de pădure. Sunt considerate superalimente datorită faptului că au un conținut ridicat de antioxidanți, fără să fie bogate în calorii.

Afine, zmeură, căpșuni sau mure

Sandwich-ul este ideal pentru micul dejun și datorită faptului că este consistent. Acesta poate fi preparat din numeroase alimente precum brânză, ou, mezeluri, pește, legume, murături, diverse creme, unt, chiar și fructe.

Sandwich-ul toast

Dacă preferi ceva mai dulce, îți sugerez să folosești felii de măr pentru asta. Acestea pot fi folosite chiar crude, dar poți opta și pentru măr copt. Ca toppinguri, îți sugerăm să optezi pentru cremă de brânză, unt de arahide sau alte fructe.

Mini toast si felii de mar

Pâinea prăjită este una dintre cele mai comune alimente de la micul dejun. Alege pâinea integrală și folosește toppinguri sănătoase.

Leave a Reply

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

  Subscribe  
Notify of

Continuând să utilizați site-ul, sunteți de acord cu utilizarea cookie-urilor. Info suplimentar

Setările cookie-urilor de pe acest site sunt setate să permită "permiterea modulelor cookie" pentru a vă oferi cea mai bună experiență de navigare posibilă. Dacă continuați să utilizați acest site fără a modifica setările cookie-urilor sau dați clic pe "Acceptați" mai jos, atunci sunteți de acord cu acest lucru.

Inchide