Vrem sa ne racorim, dar stim cum?
6 July, 2018
Pierdem apa in fiecare zi prin intermediul proceselor fiziologice, cand facem sport dar mai ales atunci cand vremea este foarte calduroasa. Nevoile de hidratare sunt diferite in functie de fiecare individ, asa ca nu te forta sa bei mai multe lichide decat trebuie. Atunci cand nu bem apa nu avem senzatia de sete, avem dureri musculare, oboseala, ameteala si senzatie de foame.
Apa este cea mai buna optiune pentru hidratare, mai ales daca este o apa de buna calitate cu un ph cat mai mare. Primul pahar de apa se bea dimineata, imediat dupa ce ne trezim. Apa spala la propriu sistemul digestiv si ajuta organismul sa elimine toxinele.
Exista insa si alte bauturi care pot ajuta la furnizarea apei de care aveti nevoie, dar unele pot adauga calorii in plus. Bauturile, cum ar fi sucurile de fructe si legume, apa infuzata si ceaiurile din plante pot contribui la cantitatea de apa care ar trebui consumata in fiecare zi.
In topul fructelor care hidrateaza este... Afla mai multe pe experti.acasa.ro
Iti recomand si
Vedeta lunii septembrie: anghinarea. De ce merita cumparata?
Citeste
5 beneficii ale MUSTULUI
Citeste
Cu ce sa inlocuiesc zaharul?
CitesteDespre mine
- Ana Ionita -
Am început acest blog pentru că îmi place sa impartasesc oamenilor experientele mele, mai presus de dorința de a scrie în general se află dorința mea de a aduce ceva frumos în lume. Dupa un timp am hotarat sa urmez cursurile de tehnician nutritionist pentru a oferi sfaturi cat mai relevante despre un stil de viata echilibrat.
Alatura-te conversatiei
Adresa ta de email nu va fi publicata. Campurile obligatorii sunt marcate *
Lasa un comentariu
Trebuie sa va inregistrati mai intai pentru a posta un comentariu. Autentifica-te aici