Austin

Drinks

Smoothie de toamna

7 octombrie, 2018

Este pacat sa nu profiti de sezonul dovlecilor – se gasesc in orice piata din tara si sunt foarte usor de preparat: poti sa ii mananci copti, in placinta, in smoothie, in supe sau sub forma de suc.

Dovleacul este una dintre legumele cu cel mai scazut nivel de calorii, 100 de grame avand doar 26 cal si nu contine grasimi saturate sau colesterol, in schimb este o sursa bogata de fibre dietetice, anti-oxidanti, minerale si vitamine. Este recomandat de dieteticieni in controlul colesterolului si in programelor de reducere a greutatii.
Dovleacul depoziteaza multe vitamine antioxidante, cum ar fi vitamina A, vitamina C si vitamina E.

Astazi am incercat o reteta de smoothie de toamna care sper sa va placa.

Ingrediente:

1 cana dovleac cubulete

1½ pahar cu lapte vegetal , neindulcit

1 lingurita scortisoara

⅓ lingurita cuisoare macinate

½ lingurita pudra de turmeric

un varf de cutit de piper macinat (piperul macinat mareste puterea antioxidanta a turmericului de pana la 1000 de ori!!)

Se pun laptele vegetal si dovleacul copt în blenderul Tefal si se mixeaza bine. Gustam si daca este nevoie de dulce punem putina miere si celelalte ingrediente apoi mixam pentru omogenizare. Optional din lapte de cocos pus la frigider putem sa facem frisca si sa punem pe deasupra.

Crema de cocos se pune la frigider pentru 24 de ore, în acest timp se separa pulpa de apa de cocos. Luam ce s-a inchegat, punem vanilie si putin îndulcitor si mixam pana se obtine o frisca.

De ajutor in aceasta reteta au fost produsele SanoVita si blender-ul Tefal special conceput pentru a pregati smoothie-uri rapide.

Pentru a imbunatati si mai mult reteta de smoothie de dovleac, am decis sa il transform intr-o adevarata “bomba” de antioxidanti! De aceea adaugat o multime de pudre si ingrediente extrem de bogate in antioxidanti.

Numeroase studii au dovedit ca scortisoara este recomandata pentru diabetici si hipoglicemici. Aceasta reduce colesterolul rau din sange si are proprietati anti-bacteriene.

Cuisoarele sunt antivirale, antimicrobiale, antiseptice si antifungice naturale. De asemenea, cuisoarele au si proprietati afrodisiace, stimuland si imbunatatind circulatia sangelui in organism.

Turmericul este un condiment pe care il utilizez frecvent. Acesta are puternice proprietati anti-tumorale si anti-inflamatoare. Turmericul este un detoxifiant natural al ficatului si grabeste vindecarea ranilor in organism.

Voi ce ati mai adauga intr-un smoothie de toamna?


Iti recomand si
Blog Preview

Smoothie cu pepene galben

Când vine vorba de pepene galben, nu mai vreau alt desert! E delicios! E parfumat, răcoros, il mâncăm în orice formă, de la felii și cuburi la salate de fructe și înghețată.

Citeste
Blog Preview

Lichior de oua

Ai mai făcut până acum lichior de ouă? Zilele astea tot am citit pe bloguri si am si gasit o reteta minunata de lichior de oua …mi-a placut ideea de a face acasa … asa ca azi am fost pusa pe fapte mari.

Citeste
Blog Preview

Rainbow smoothie

Smoothie-ul este prin definitie o bautura versatila. In principiu, poate fi preparata din orice fruct sau leguma din frigider.

Citeste
Blog Preview

Smoothie-uri verzi

Ce este un smoothie? Este o bautura preparata din fructe sau legume proaspete, pasate cu o consistenta cremoasa si este foarte sanatoasa.

Citeste
Blog Preview

Suc din iarba de grau

Daca ma intrebai acum 6 luni despre sucul de iarba de grau nu stiam nimic si nici nu voiam sa il incerc.

Citeste
Blog Preview

Limonada cu spirulina

Citeste

Alatura-te conversatiei

Adresa ta de email nu va fi publicata. Campurile obligatorii sunt marcate *

Lasa un comentariu

Trebuie sa va inregistrati mai intai pentru a posta un comentariu. Autentifica-te aici