Austin

Drinks

Smoothie cu pepene galben

10 iulie, 2019

Când vine vorba de pepene galben, nu mai vreau alt desert! E delicios! E parfumat, răcoros, il mâncăm în orice formă, de la felii și cuburi la salate de fructe și înghețată.

Dar pepenele galben nu e doar o minune parfumată, este și un ingredient extrem de sănătos. Și cum avem norocul sa il gasim peste tot in piata ete timpul sa experimentam.

O sursă grozavă de fibre, pepenele galben nu are multe calorii deși este foarte dulce. Are și multă vitamina C și destulă vitamina A cât să fie excelent pentru ochi și piele. Nu-i lipsesc nici mineralele (potasiu în special). Pentru că e cald și pepenele galben se strică destul de repede, am pus pus un pepene întreg în blender și l-am făcut piure. Apoi l-am pus într-o cutie (refolosibilă!) și l-am pus în congelator. Iar acum mă bucur de cuburi congelate de pepene galben, perfecte pentru a răcori un smoothie.

SMOOTHIE CU PEPENE GALBEN, LAMAIE SI MENTA

Ingrediente pentru doua porții:

  • 120 ml zeama de lamaie
  • 1-2 linguri de miere
  • 1/2 kg de pepene galben
  • 5 cuburi de gheața
  • o mana de frunze de menta

Cureti de seminte si de coaja o jumatate de pepene galben, il tai în bucațt. Pui în blender bucatile de pepene, sucul de lamaie si mixezi. Adaugi miere, gheata si menta și mixezi din nou vreo 2 minute. Il asezonezi cu frunze proaspete de menta si il bei imediat!

SMOOTHIE CU PEPENE GALBEN, BANANE SI AFINE

Ingrediente pentru doua portii:

  • – o banana
  • – un sfert de pepene galben
  • – afine (am folosit congelate), cam 100g
  • – lapte vegetal, numai daca vrei, eu am pus foarte putin
  • – fructe de açaí, 50g
  • -gheata

Cureti de seminte si de coaja pepenele galben, il tai în bucăți. Pui în blender bucatile si restul ingredientelor si mixezi vreo 2 minute. Il asezonezi cu frunze proaspete de menta si il bei imediat.

SMOOTHIE CU PEPENE GALBEN, MANGO SI GHIMBIR

Ingrediente pentru doua portii:

  • – un mango
  • – un sfert de pepene galben
  • – 2 lingurite pudra maca
  • – lapte vegetal, numai daca vrei, eu am pus foarte putin
  • – o bucatica de ghimbir
  • -gheata

Cureti de seminte si de coaja pepenele galben, il tai în bucăți. Pui în blender bucatile si restul ingredientelor si mixezi vreo 2 minute. Il asezonezi cu frunze proaspete de menta si il bei imediat.

Acestea sunt doar trei din multitudinea de combinatii care pot fii facute cu pepene galben. Care este preferata voastra?


Iti recomand si
Blog Preview

Lichior de oua

Ai mai făcut până acum lichior de ouă? Zilele astea tot am citit pe bloguri si am si gasit o reteta minunata de lichior de oua …mi-a placut ideea de a face acasa … asa ca azi am fost pusa pe fapte mari.

Citeste
Blog Preview

Smoothie de toamna

Este pacat sa nu profiti de sezonul dovlecilor – se gasesc in orice piata din tara si sunt foarte usor de preparat: poti sa ii mananci copti, in placinta, in smoothie, in supe sau sub forma de suc.

Citeste
Blog Preview

Rainbow smoothie

Smoothie-ul este prin definitie o bautura versatila. In principiu, poate fi preparata din orice fruct sau leguma din frigider.

Citeste
Blog Preview

Smoothie-uri verzi

Ce este un smoothie? Este o bautura preparata din fructe sau legume proaspete, pasate cu o consistenta cremoasa si este foarte sanatoasa.

Citeste
Blog Preview

Suc din iarba de grau

Daca ma intrebai acum 6 luni despre sucul de iarba de grau nu stiam nimic si nici nu voiam sa il incerc.

Citeste
Blog Preview

Limonada cu spirulina

Citeste

Alatura-te conversatiei

Adresa ta de email nu va fi publicata. Campurile obligatorii sunt marcate *

Lasa un comentariu

Trebuie sa va inregistrati mai intai pentru a posta un comentariu. Autentifica-te aici