Austin

Food

Porridge cu morcovi

26 februarie, 2020

O porție completă de legume la micul dejun? SIGUR DE CE NU!


De când am postat acest mic dejun in story-urile mele, a doua zi, am primit o sumedenie de feedback cu privire la aceasta, iar oamenii au cerut rețeta. Deci voilă! Iată rețeta pentru terciul meu cu morcovi. Sper ca tu și micuții voștri o sa indragiti acest preparat. Ce mod minunat de a consuma legume inca de dimineața. Dacă vă place tortul de morcovi, veți deveni absolut nebun pentru acest bol de ovăz.


Micul dejun a fost întotdeauna masa preferată a zilei, as putea mânca doar alimente pentru micul dejun toată ziua! Îmi place terciul, deoarece este delicios, confortabil, reconfortant și încălzitor. De asemenea, mă menține plina și energizata ore întregi. Întotdeauna îmi doresc ceva dulce dimineața, iar porridge este perfect, deoarece puteți adăuga un pic de dulceață sau orice topping doriți!


Ingrediente:

1/2 cană ovăz fără gluten

1 morcov mediu, răzuit
2 linguri de semințe de in
1/2 lingură scorțișoară măcinată
1/4 lingură de nucșoară măcinată
1-2 linguri de sirop de arțar sau un alt îndulcitor preferat
1 lingură de extract de vanilie
1/2 cană lapte de migdale
1/2 cană apă

Intr-o cratiță mică se pun morcovul, ovăzul , semințele de in, îndulcitorul și condimentele. Se toarnă apoi laptele de migdale, apa și extract de vanilie. Amestecați totul împreună.
Gătiti, amestecând ocazional, timp de 4 - 5 minute, sau până când ajunge la consistenta preferata. Adăugați puțină apă suplimentară și / sau lapte de migdale daca este nevoie.
Porridge-ul se serveste cuscorțișoară si topping-uri de fructe la alegere.

Ai făcut această rețetă? Vă rog să-mi spuneți daca va placut! Lasă un comentariu mai jos și împărtășește o poză pe Instagram cu #sanatateainmancare si #anaionita.
Bucurați-vă!

Iti recomand si
Blog Preview

Fasole de post

O mâncare tradițională dar adorată de generații întregi, simplă, de post, dar extraordinar de gustoasă… Evident, dacă ar avea și o bucată de ciolan afumat, cârnați, sau ce preferă iubitorii de carne, este și mai

Citeste
Blog Preview

Sarmale de post in foi de vita

De sarmale mereu mi-e pofta si niciodata nu ma satur. Imi plac multe mancaruri, dar cred ca sarmalele sunt mancarea mea preferata. Si pot fi facute oricum, cu orice, sarmale sa fie.

Citeste
Blog Preview

Clatite americane cu dovleac

Aceste clătite cu dovleac sunt fantastice – se prepară extrem de simplu și rapid, sunt pufoase, ușoare și sunt ușor crocante pe margini. Iar ca să adăugăm savoare, turnăm sirop de artar si

Citeste
Blog Preview

Salata de toamna

Cred ca in jurul salatelor s-a creat o imagine gresita, ceea ce este oarecum nedrept, deoarece cu ingredientele potrivite, salatele pot deveni cel mai sanatos, delicios si consistent fel de mancare din lume. Cuvantul

Citeste
Blog Preview

Salata pulled pork

Cu totii ati auzit pulled pork, dar nu multi dintre voi ati si mancat. Dar ce inseamna? Este de fapt o carne facuta lent, trasa in stil american. Adica un fel de carne fasii

Citeste
Blog Preview

Clatite

Toata lumea cred ca are o reteta de clatite pe care o exerseaza de fiecare data cand se arata ocazia. Nu stiu voi ce experimente ati facut, da’ eu sunt sigura ca reteta de clatite

Citeste
Blog Preview

Galette cu branza si smochine

Ce-mi place cel mai mult la această reţetă este simplitatea ei: un aluat dulce, putina branza proaspata si fructe care au însă au un rezultat de efect.

Citeste

Alatura-te conversatiei

Adresa ta de email nu va fi publicata. Campurile obligatorii sunt marcate *

Lasa un comentariu

Trebuie sa va inregistrati mai intai pentru a posta un comentariu. Autentifica-te aici