Austin

Lifestyle

Povestea kilogramelor

12 februarie, 2019

Nu imi amintesc mare lucru din frageda copilarie dar ce stiu din poze este ca in primii ani de viata mancam bine si aveam „falcute”, apoi am inceput sa cresc, sa ma joc si am devenit slaba si inalta. Imi amintesc cum bunicile mele nu stiau ce sa imi mai dea sa mananc sa pun „carnita” pe mine.

Prima amintire pe care o am in privinta cresterii in greutate este din perioada gimnaziului cand stiu ca am fost operata de apendice si in cateva luni m-am ingrasat. Nu ma simteam confortabil in pielea mea insa eram doar un copil si nu realizam inca ce inseamna sa fii grasa.

Totusi odata ajunsa la liceu au inceput sa ma deranjeze kilogramele in plus. Nu ma intelegeti gresit nu am fost niciodata obeza am fost la limita dintre normala si supraponderala. Familia mea nu vedea lucrul acesta pentru ca ei cu totii au mai multe kilograme decat trebuie. Plus ca mama imi spunea mereu ca mai bine sa fiu grasuta decat slaba.

Astfel fiind spuse nu purtam blugi cu talie joasa sau bluze „cu vedere la buric”, ma ascundeam in haine largi care ma faceau mult mai matura decat eram. Evident din aceasta cauza relatiile sociale au avut de suferit, fara prieteni si m-am refugiat in mancare si carti.

Pentru ca tot a venit vorba de mancare tin sa mentionezi ca provin dintr-o familia careia ii place sa manance traditional. Nu am baut sucuri din comert, nu am mancat la fast food, nu am mancat mezeluri si nu am rontatit fel si fel de chipsuri, am mancat doar mancare gatita.

Imi amintesc ca la un moment dat am inceput sa cochetez cu ideea curelor de slabire. Ma apucam de cate o dieta in fiecare saptamana insa niciuna nu dadea roade. Mancam mere verzi si iaurturi insa cand ajungeam seara acasa mancam tot ce prindeam. Tin minte ca in clasa a-X-a m-am apucat de alergat, am inceput sa beau cafea si sa mananc mai putin din ce gatea mama, am incercat dieta cu supa de varza, cu ceaiuri si fel si fel de creme cu ardei pentru arderea grasimii. Viata mea era o frustrare continua, alternand foamea cu momentele in care mancam foarte mult pana cand la un moment dat am inceput sa imi fac prieteni si sa nu imi mai fie rusine de cum arat.

Dupa ce am intrat la facultate viata mea s-a schimbat radical. Am devenit stapana pe viata mea la modul ca imi puteam controla alimentatia fara sa fiu tentata de mancare gatita a mamei. Plus ca aveam un program foarte incarcat la facultate cu multe proiecte si nu aveam timp sa ma gandesc la mancare. Mancam toata ziua doi covrigi cu masline si eram multumita. Astfel am ajuns sa slabesc dar nu sa arat bine pentru ca nu faceam miscare.

Abia acum patru ani am inceput sa fiu interesata de diete sanatoase si cel mai important sa fac sport. In ultimii ani cel mai putin am avut 48 de kilograme iar acum am intre 56-57 de kilograme si ma simt bine in pielea mea. Cu acelasi numar de kilograme poti sa fii fat sau fit, depinde de raportul dintre depozitele de grasime si masa musculara. De aceea miscarea este una dintre componentele esentiale ale stilului meu de viata actual.

Decizia de a urma un curs de nutritie a venit din dorinta de a avea un stil de viata cat mai sanatos, apoi am realizat ca ii pot ajuta si pe altii. Schimbarea stilului de viata necesita multa vointa, acum imi vine natural sa mananc multe legume, salate, cereala integrale si sa spun nu produselor de patiserie. Dupa cum am spus nu am mancat mereu sanatos si tocmai de aceea stiu cat de greu este sa iti schimbi alimentatia. Acum am invatat sa apreciez mancarea si sa ma bucur de fiecare patratica de ciocolata. Nutritia este un domeniu in care inveti ceva nou zilnic, niciodata nu poti spune ca stii prea multe, tocmai de aceea daca vrei sa duci o viata echilibrata trebuie sa fii autodidact.

Din propria experienta iti pot spune ca succesul nu tine de ce faci doar azi – nici daca faci bine, nici daca te lasi sa o iei pe aratura. Nimeni nu s-a ingrasat dintr-o gogoasa la fel cum nimeni nu a slabit dintr-o salata. Conteaza ce obiceiuri iti contruiesti pe termen lung.

Daca vrei să umbli la obiceiurile tale alimentare sau să afli cum să combini alimente și ce principii alimentare să urmezi, ca să te simți mai bine, ori poate ai nevoie de idei de meniuri săptămânale și cum să te organizezi în bucătărie, cu liste de cumpărături și produse, te pot ajuta.

Te pot consilia pentru toate acestea și chiar mai multe, în funcție de interesul tău în ceea ce privește mâncarea și slăbitul sănătos, ca stil de viață.

Cu drag Ana Ionita,

Iti recomand si
Blog Preview

Ce, cum si cat mancam in Post?

De mâine intrăm in Postul Crăciunului. Multă lume ține Postul în totalitate. Dacă mă întrebați pe mine nu toți suntem pregătiți pentru acest tip de alimentație și nu toată lumea poate “să postească”: dacă

Citeste
Blog Preview

Floarea soarelui

Citeste
Blog Preview

Rezolutiile anului

In plan personal anul 2018 a fost un an greu, cu multe emotii si framantari dar pe care il termin cu recunostina.

Citeste
Blog Preview

1 Decembrie

Poate ca nu esti de acord cu ce se intampla acum in Romania, dar asta nu inseamna ca trebuie sa iti iubesti mai putin tara.

Citeste
Blog Preview

Saturo- ajutor de nadejde

Cand mergi intr-o excursie pe munte de o zi sau intr-o expeditie de mai multe zile, este important sa-ti mentii in permanenta bateriile incarcate, in acest fel organismul va reusi sa faca fata efortului.

Citeste
Blog Preview

Picnic sau mancat in aer liber

Fie ca poarta denumirea de picnic sau de iesire la iarba verde, pentru mine aceasta escapada in natura inseamna mancare si relaxare in aer liber.

Citeste

Alatura-te conversatiei

Adresa ta de email nu va fi publicata. Campurile obligatorii sunt marcate *

Lasa un comentariu

Trebuie sa va inregistrati mai intai pentru a posta un comentariu. Autentifica-te aici