Paste proteice
29 November, 2022
Atunci cand vrei sa mananci paste in timpul postului esti destul de limitat pentru ca nu sunt prea multe combinatii bogate in proteina.
De data aceasta iti recomand pastele din linte si naut, se gasesc cam peste tot si se pregatesc la fel ca pastele normale.
Iti prezint trei retete de #paste bogate in proteina (de post)
Beneficiile pastelor cu proteine, din leguminoase:
-Usor de gatit, sanatoase, alimente hranitoare pentru un stil de viata modern si sanatos
-Recomandate pentru sportivi foond o sursa importanta de fibre necesare dezvoltarii musculare;
-Sursa importanta de proteine pentru vegani si vegetarieni
Forme disponibile: fusilli, penne, spaghete.
- 26g proteine per portie
1. Salata de paste de naut cu dovleac si baby spanac
2. Salata de paste din linte cu vanata si masline
3. Spaghete din naut cu edamame, fasole verde si sparanghel
Dupa cum am spus pastele se fierb conform instructiunilor scrie pe ambalaj
Ce mai adaugam in ele??
- legume la cuptor(dovlecei, dovleac, vanata, ardeu gras, conopida, varza de bruxelles, broccoli)
- proteina vegetala (naut copt, ciuperci, mazare, edamame, tofu, soia granule)
- legume fresh (rosii cherry, ceapa rosie, ceapa verde, masline, ardei gras)
- ierburi aronatice (patrunjel, busuioc)
- frunze de rucolla sau baby spanac
- dressing din pesto/ zeama de lamaie cu ulei de masline si mustar
Iti recomand si
Fasole de post
O mâncare tradițională dar adorată de generații întregi, simplă, de post, dar extraordinar de gustoasă… Evident, dacă ar avea și o bucată de ciolan afumat, cârnați, sau ce preferă iubitorii de carne, este și mai
Citeste
Sarmale de post in foi de vita
De sarmale mereu mi-e pofta si niciodata nu ma satur. Imi plac multe mancaruri, dar cred ca sarmalele sunt mancarea mea preferata. Si pot fi facute oricum, cu orice, sarmale sa fie.
Citeste
Clatite americane cu dovleac
Aceste clătite cu dovleac sunt fantastice – se prepară extrem de simplu și rapid, sunt pufoase, ușoare și sunt ușor crocante pe margini. Iar ca să adăugăm savoare, turnăm sirop de artar si
Citeste
Salata de toamna
Cred ca in jurul salatelor s-a creat o imagine gresita, ceea ce este oarecum nedrept, deoarece cu ingredientele potrivite, salatele pot deveni cel mai sanatos, delicios si consistent fel de mancare din lume. Cuvantul
Citeste
Salata pulled pork
Cu totii ati auzit pulled pork, dar nu multi dintre voi ati si mancat. Dar ce inseamna? Este de fapt o carne facuta lent, trasa in stil american. Adica un fel de carne fasii
Citeste
Clatite
Toata lumea cred ca are o reteta de clatite pe care o exerseaza de fiecare data cand se arata ocazia. Nu stiu voi ce experimente ati facut, da’ eu sunt sigura ca reteta de clatite
Citeste
Galette cu branza si smochine
Ce-mi place cel mai mult la această reţetă este simplitatea ei: un aluat dulce, putina branza proaspata si fructe care au însă au un rezultat de efect.
CitesteDespre mine
- Ana Ionita -
Am început acest blog pentru că îmi place sa impartasesc oamenilor experientele mele, mai presus de dorința de a scrie în general se află dorința mea de a aduce ceva frumos în lume. Dupa un timp am hotarat sa urmez cursurile de tehnician nutritionist pentru a oferi sfaturi cat mai relevante despre un stil de viata echilibrat.
Alatura-te conversatiei
Adresa ta de email nu va fi publicata. Campurile obligatorii sunt marcate *
Lasa un comentariu
Trebuie sa va inregistrati mai intai pentru a posta un comentariu. Autentifica-te aici