Austin

Nutrition

Fara zahar adaugat

21 august, 2018

Fara zahar (procesat) e un mesaj pe care doresc sa-l raspandesc mult mai mult.

A manca ceva dulce nu reprezinta o problema sau un risc atat timp cat:

-mancam constient

-nu ne indopam

-o facem din cand in cand si niciodata emotional

-mancam dulcele in prima parte a zilei

Dulciurile cu tot felul de alte ingrediente dulci gen miere, sirop de arțar, sirop de nu-știu-ce sunt la fel de rele. Cu cat este mai exotic ingredientul, cu atat mai multa incredere este consumat. Total gresit!!

Da, susțin sus si tare ca zaharul ucide, mancatul acestuia fara limite dar si inlocuirea acestuia cu alte produse la moda. De multe ori habar nu ai ca ce cumperi și bagi în gura are zahar printre ingrediente.

Zaharul este prezent peste tot in alimentatia noastra: in sosurile pentru fripturi, ketchup, mustar, sosuri pentru paste, bauturile pentru sportivi, granola, cerealele, batoane de cereale, nu mai zic de mancarea la conserva, somon afumat, mezeluri acestea sunt doar cateva din produse cu un continut ridicat de zahar.

Solutia sa consumam cat mai putin zahar este sa ne gatim mesele cu prosuse de calitate.

La fel de tare susțin că nu e o soluție să înlocuiești zahărul cu mierea sau siropul fără să limitezi cantitatea – mănânci la fel de mult, la fel se des…te paște același rezultat: diabet, ficat gras, obezitate, boli cardiovasculare, probleme cu rinichii, cu ochii și altele.

Voi de cate ori ati spus ca renunțați la zaharul rafinat? Eu, personal, am zis-o de multe ori si am si facut-o!

Acum, folosesc alte surse de dulce:

-curmale

-stafide

-caise deshidratate

-prune deshidratate

-mango/ananas deshidratat

-capsune deshidratate

-mere deshidratate

-smochine

Pe langa acestea mai fac si sosuri din curmale, smochine, prune, caise, banane, mango! Totul din natura. Combinam fructul cu apa si gata pasta de indulcit!

Daca vrei sa stii ce e în mancarea noastră de toate zilele, ce le dăm copiilor noștri, incepe sa citesti eticheta!!

Iti recomand si
Blog Preview

Slabeste pentru tine

Mancam pentru că ne este într-adevar foame sau pentru ca simtim emotii pozitive sau negative pe care nu le intelegem si nu le putem controla şi ne găsim un refugiu în mancare?

Citeste
Blog Preview

Ce, cum si cat mancam in Post?

De mâine intrăm in Postul Crăciunului. Multă lume ține Postul în totalitate. Dacă mă întrebați pe mine nu toți suntem pregătiți pentru acest tip de alimentație și nu toată lumea poate “să postească”: dacă

Citeste
Blog Preview

Pofta-n cui

Astazi vorbim despre pofte. De cate ori nu ai simtit brusc nevoia sa mananci o bucatica de ciocolata, niste covrigei sau mancare de tip fast-food?

Citeste
Blog Preview

Miere de Manuka

Am inceput de curand o cura cu miere de Manuka pentru intarirea sistemului imunitar cat si pentru probleme digestive.

Citeste
Blog Preview

Untul de arahide

Imi place la nebunie untul de arahide. Sunt nutritionist si pot sa va spun ca, sa mananci sanatos si sa te mentii intr-o forma cat mai fit nu este deloc usor.

Citeste
Blog Preview

Sucul de noni

Fructele noni se folosesc mai ales in Malaezia, Filipine, India, Hawaii, America de Sud, unde proprietatile sale terapeutice sunt bine cunoscute. Practic aceste fructe noni sunt un fel de dude.

Citeste
Blog Preview

Intolerante alimentare

Potrivit Organizaţiei Mondiale a Sanatatii, jumatate din populatia Globului sufera de o forma de intoleranta alimentara.

Citeste

Alatura-te conversatiei

Adresa ta de email nu va fi publicata. Campurile obligatorii sunt marcate *

Lasa un comentariu

Trebuie sa va inregistrati mai intai pentru a posta un comentariu. Autentifica-te aici