Food

Vinete ragu

Aceasta reteta incredibil de usoara si delicioasa de vinete se pregateste foarte repede!

Food

Spanakopita

Uneori mi se face pofta de mancaruri mediteraneene, de ingredientele proaspete din regiune aceea care mi se par atat de bune. Acest aperitiv grecesc incapsuleaza într-adevăr o mulțime de arome familiare. Include feta sarata si sfaramicioasa si aluat perfect crocant! Yummy!

Food

Homemade brunch

Pentru zilele de weekend cand nu ai chef sa iesi din casa, am pregatit cateva farfurii perfecte pentru brunch! Sunt pefecte pentru zilele de toamna ce urmeaza!

Food

Pranz santos cu influente asiatice

Eu iubesc mancarea chinezeasca si pentru gust dar si pentru ca se face foarte rapid. Tehnica stir fry, folosita in special de asiatici, incepe sa fie adoptata din ce in ce mai mult si in Europa. Este o tehnica simpla, in care legumele si carnea se gatesc rapid la foc puternic, ele pastrandu-si astfel toate proprietatile. Pentru astazi m-am gandit sa va prezint reteta mea preferata!

Food

Bomboane proteice cu biscuiti

Bilute proteice sau protein balls sunt niște bomboane energizante, fără zahăr adăugat sau alți îndulcitori, am folosit doar ingrediente naturale, perfecte pentru o gustare nevinovată sau pentru momentele în care vrei să-ți potolești senzația de dulce.

Nutrition

Fructe proaspete vs fructe congelate

Nutrition

Sandwich sanatos

O idee potrivită pentru un prânz sănătos adus de acasă ar fi un sandwich din pâine integrală umplut cu o sursă bogată de proteine (felii de piept pui/curcan la cuptor cu mirodenii sau urdă/telemea nesărată+ fructe/legume proaspete+o sticlă de apă plată sau izvor).